春節(jié)長假已經(jīng)結(jié)束，然而很多人卻還沉浸在假日的狀態(tài)里。上班族回不到工作狀態(tài)，孩子一提做功課就頭疼，老人看到孩子紛紛返程更是諸多的不適應(yīng)。心理專家分析，這是典型的“節(jié)后綜合征”，調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵。
    子女返程離家 老人難抵心中失落
    “團(tuán)圓的日子里總想讓時(shí)間過得慢點(diǎn)，可時(shí)間卻變成了沙子，抓得越緊溜得越快……”市民陳女士說。陳女士有三個(gè)兒子，大兒子在天津上班，不能回家過年；二兒子在西安，孫女才滿月，為避免孩子生病，也沒有回家過年；三兒子回來住了一個(gè)星期，初六就返回工作崗位了。看著全家人在春節(jié)期間拍得全家福，陳女士心里一陣酸楚，孩    子小的時(shí)候盼長大，等他們長大了，就盼能?；丶铱纯础?br />     采訪中，和陳女士家情況一樣的市民不在少數(shù)，春節(jié)前的共同狀態(tài)是：期盼孩子回家過年，春節(jié)期間則是享受這份喜悅，而節(jié)后看到兒女們各奔東西，冷清的局面使很多老人一時(shí)很難適應(yīng)，因此產(chǎn)生了強(qiáng)烈的失落感。不少老人甚至出現(xiàn)了負(fù)面情緒，變得沉默寡言，而有的老人則是脾氣暴躁。
    上班將近一周 怎奈還是“無從下手”
    吃完元宵，也該安安穩(wěn)穩(wěn)地進(jìn)入到工作狀態(tài)了，但是，節(jié)后綜合征”卻困擾著不少上班族，許多人仍提不起精神，坐立不安?！懊看畏偶俣歼@樣，四肢發(fā)軟、無精打采、不想上班，一堆工作不知從何下手?！碧岬焦?jié)后的工作狀態(tài)，宋平告訴記者，假期里自己的生活規(guī)律被徹底打亂了，想吃就吃，想睡就睡，有時(shí)甚至和朋友通宵打牌。上班后，生物鐘根本調(diào)整不過來，放松下來的弦一時(shí)很難適應(yīng)緊張而繁忙的工作狀態(tài)。
    積極調(diào)整心態(tài) 和“節(jié)后綜合征”說拜拜
    國家二級(jí)心理咨詢師曹昌平表示，節(jié)后綜合征”重在調(diào)整狀態(tài)和心態(tài)。他表示，從休假狀態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài)，需要一個(gè)轉(zhuǎn)換過程。“這只是心理上的疲態(tài)，并不是疾病?！币虼?，他提醒廣大市民和上班族，調(diào)整好心態(tài)，恢復(fù)原來的生活習(xí)慣，就能很快走出思想上的疲態(tài)。
    對(duì)于重新回歸“空巢”狀態(tài)的老人而言，不要一味地沉浸在低落的情緒當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)自我心理疏導(dǎo)，想兒女時(shí)，不妨給孩子們打個(gè)電話，也可以適當(dāng)培養(yǎng)興趣愛好，讓自己的日常生活豐富而有意義。

記者 亢亞莉