策劃語(yǔ)

女人說(shuō)：減肥是終身事業(yè)。”男人說(shuō)：永葆青春也要瘦身?！碧鞖鉂u熱，有些市民趁機(jī)計(jì)劃甩掉身上的贅肉，愛(ài)美人士紛紛開(kāi)始了減肥之路。

面對(duì)一些減肥產(chǎn)品因含有違禁成分(西布曲明)而被叫停退市時(shí)，早已有人嗅出了新的商機(jī)，推出標(biāo)有“綠色”、純天然”的減肥產(chǎn)品以博得愛(ài)美者的認(rèn)同。類似左旋肉堿、甲殼素、纖維素等格外暢銷,這些產(chǎn)品的宣傳格外強(qiáng)調(diào)“無(wú)副作用”，力求與化學(xué)合成藥劃清界限。更有人喊出“按摩減肥、精油減肥”月減20斤的廣告誘詞，再次受到愛(ài)美者的推崇。

然而，當(dāng)人們迫不及待地尋覓各種快速減肥方式的同時(shí)，卻不知早已傷了“自身”，使得瘦身美夢(mèng)很可能變成一場(chǎng)驚夢(mèng)。策劃人 祁欣

擦亮雙眼“看”減肥花招

減肥藥、減肥貼、按摩減肥、儀器減肥等五花八門(mén)的減肥方法，能否真正減肥呢?近日，記者進(jìn)行了調(diào)查。

天然綠色減肥“誰(shuí)”知其中奧妙?

記者走訪多家藥店發(fā)現(xiàn)，以純天然綠色配方的減肥片、減肥膠囊、減肥茶等受到瘦身一族的熱捧。在迎春街口某大藥房?jī)?nèi)，以減肥塑身為賣點(diǎn)的貨架上擺著上百種減肥產(chǎn)品。一名售藥員推薦給顧客左旋肉堿片，只見(jiàn)該瓶身上寫(xiě)著“原料精選自瑞士龍沙公司，以先進(jìn)、安全的微生物發(fā)酵技術(shù)生產(chǎn)”當(dāng)問(wèn)到其中含有哪些成分時(shí)，售藥員一臉茫然，支支吾吾無(wú)從說(shuō)起。

在另外一家藥店內(nèi)，記者已減肥為由希望售藥員幫忙推薦瘦身產(chǎn)品。隨即售藥員拿著一盒清好清腸膠囊說(shuō)：“其中含有殼聚糖(甲殼素)膳食纖維、蘆薈成分，有潤(rùn)腸通便之功效?！庇浾哔|(zhì)疑難道潤(rùn)腸道也能減肥?售藥員表示，人體之所以會(huì)肥胖，是體內(nèi)的毒素沒(méi)有排出來(lái)。而該膠囊有通便功效，服用后自然就減了肥。

擺放在藥店一角的減肥餅干引起了記者的注意，看似跟普通的餅干沒(méi)有什么區(qū)別。可售貨員稱，減肥餅干是從谷物、豆類還有海鮮食品中提取的營(yíng)養(yǎng)成分精制而成，如黑豆、燕麥、檸檬、黃豆等，每天食用就可達(dá)到減肥的效果。可是需要注意的是，減肥期間只能吃餅干，其余的食物最好不要一同食用。

采訪中，記者發(fā)現(xiàn)一些瘦身產(chǎn)品中并沒(méi)有完全標(biāo)注其成分。以“某品牌纖纖膠囊”為例，包裝盒上標(biāo)注具有減肥+增強(qiáng)免疫力的功效，以魔芋粉、珍珠粉、葡萄籽提取物和荷葉等主要原料生產(chǎn)，天然綠色配方。而在各大購(gòu)物網(wǎng)站，有關(guān)瘦身所用的面膜、瘦腰貼、辣椒瘦身膏更是受到了消費(fèi)者的青睞，一家名為“冬天不太冷”的淘寶店里，僅瘦身膏的月銷量高達(dá)上千瓶。一位李姓市民建議，既然確保是天然減肥藥物，為何不在包裝上標(biāo)明其成分，而是用等字來(lái)代替。更有市民發(fā)出疑問(wèn)，很多人明知瘦身產(chǎn)品存有貓膩，為什么還是會(huì)抱著試一試的態(tài)度使用?

按摩減肥受推崇 限制飲食是關(guān)鍵

除藥物、食品瘦身外，按摩減肥成為風(fēng)靡街頭巷尾的好方法?！?00元減5斤、200元減10斤、300元減20斤……”記者走進(jìn)一家按摩減肥店。不足20平米的房間里，擺放著按摩床。問(wèn)及按摩減肥是怎么進(jìn)行的，店員告訴記者：首先看你選擇減多少斤。如果減5斤，時(shí)間為一周左右，然后以此類推。每天按摩一次，我們會(huì)對(duì)您進(jìn)行飲食指導(dǎo)。如果不按規(guī)定就餐，體重不下降，店里是不負(fù)責(zé)的。”談起減肥食譜，早餐豆?jié){或是蒸雞蛋、午餐水煮菜配面條、晚餐黃瓜或是西紅柿，減肥期間切記食用油脂、甜、脂肪含量過(guò)高的食物。

正當(dāng)記者與店員聊天時(shí)，一位該店的會(huì)員走了進(jìn)來(lái)，店員對(duì)其腹部、背部、腿部進(jìn)行拍打、按摩，時(shí)間大約為20分鐘，當(dāng)日的按摩療程結(jié)束。

“每天過(guò)的跟兔子似的，不能吃油、還不能吃肉。雖然體重減輕了，可是上樓卻費(fèi)勁了，有頭暈?zāi)垦５母杏X(jué)。”該會(huì)員無(wú)奈地說(shuō)。

減肥豐胸美容院內(nèi)，采用的方法是針灸療法、手部按摩、儀器療法。每位減肥者需要3個(gè)療程(即3個(gè)月)，第一個(gè)月用針刺激身上的穴位，進(jìn)而疏通身體血管。第二個(gè)月處于穩(wěn)定期，用手法按摩，進(jìn)行塑身。第三個(gè)月是鞏固期，運(yùn)用儀器瘦身。店內(nèi)的按摩師說(shuō)：第一次按摩后，體重最少會(huì)減兩斤，有的顧客甚至減的更多，根據(jù)每個(gè)人的新陳代謝程度不同，進(jìn)行3個(gè)月的減肥，不會(huì)反彈。”談到如果瘦身不成功該怎么辦時(shí)，店員肯定地說(shuō)：百分之百有效果，如果無(wú)效還是顧客管不住嘴?！笨僧?dāng)記者想看一下其他顧客的瘦身療程時(shí)，卻遭到了店員的拒絕。記者 祁欣 實(shí)習(xí)生 張潔

端正態(tài)度科學(xué)減肥

隨著夏季的到來(lái)，為了呈現(xiàn)完美身材，突擊減肥成了很多愛(ài)美人士的“必修課”。健身減肥、針灸減肥、瑜伽減肥……究竟哪種減肥方法效果明顯且比較科學(xué)，成為很多減肥人士關(guān)心的話題。日前，記者采訪了一些市民，聽(tīng)取了他們對(duì)減肥的一些看法與見(jiàn)解。

“減肥不是一天兩天就能完成的工作，身體肥胖的人要把減肥當(dāng)成每天的‘必修課’，要循序漸進(jìn)?！碧鞖廪D(zhuǎn)暖后，身材略胖的小王又增加了一項(xiàng)減肥計(jì)劃，那就是每天去廣場(chǎng)和大家一起跳舞。

“那會(huì)兒我的體重已有130多斤了，每次看上喜歡的衣服又不敢買(mǎi)，有時(shí)候都沒(méi)有勇氣去試一試，身邊的朋友也都勸我要節(jié)制，不然找對(duì)象都難，就連自己的親媽都嘮叨我該減肥了，看來(lái)是真的該減了?！?011年，身高160厘米的小王在家人和朋友的勸說(shuō)下，終于下定決心要減肥。

小王首先為自己制定了飲食計(jì)劃，例如膨化食品、油炸食品、碳酸飲料等堅(jiān)決不碰，一日三餐按時(shí)吃且吃到7分飽就打住，其余時(shí)間堅(jiān)決不吃零食。同時(shí)小王更注重鍛煉減肥，是一個(gè)健身愛(ài)好者，在不影響工作的情況下，小王每周都會(huì)去一次健身房，每天都會(huì)安排戶外鍛煉，例如和同事、朋友一起打羽毛球、踢毽子等。除此之外，小王每天上班從來(lái)不開(kāi)車，要么步行要么騎自行車。

“減肥要端正態(tài)度，有持之以恒的精神，不要擔(dān)心別人說(shuō)閑話，但同時(shí)也要注意方法，絕對(duì)不能靠市場(chǎng)上賣的各種減肥藥去減肥?！毙⊥醺嬖V記者，她上學(xué)的時(shí)候并不是太胖，但是那會(huì)兒年齡小，總羨慕學(xué)校里那些長(zhǎng)得超瘦的女孩子，也沒(méi)有過(guò)多考慮就買(mǎi)了一些袋裝的減肥茶，結(jié)果喝了之后沒(méi)多久，身材就出現(xiàn)了反彈，而且比之前更胖了，之后還經(jīng)常生病。

經(jīng)過(guò)不斷的努力，如今的小王已經(jīng)瘦到了110斤，而且在長(zhǎng)期的鍛煉下，身體也比以前健康了很多。

那么如何減肥，市民都持什么看法呢?記者在鼓樓廣場(chǎng)隨即采訪了一些市民，有的市民認(rèn)為要多鍛煉，少吃零食;有的市民則認(rèn)為只要身體健康，稍微胖點(diǎn)也沒(méi)什么，不用刻意去減肥;還有的市民認(rèn)為應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)搭配……但大多數(shù)市民都堅(jiān)決反對(duì)吃減肥藥進(jìn)行減肥，同時(shí)對(duì)于市場(chǎng)上流行的針灸減肥、按摩減肥等都不予贊同。 記者 尹飛

健康減肥與美麗同行

“死了都要瘦”想要美，先要瘦”生命不息，減肥不止”……被不少女性視作減肥勵(lì)志名言。為了身材更加婀娜，她們不惜一切代價(jià)，吃減肥藥、針灸減肥、做吸脂手術(shù)、節(jié)食、催吐等花樣百出。但不正確的減肥方法極易給身體帶來(lái)?yè)p害，如何減的健康、瘦的美麗?三位相關(guān)專家給出了建議。

醫(yī)生：盲目減肥危害大

夏季來(lái)臨，為了盡快穿上漂亮的衣裙，展現(xiàn)美好身姿，一些人急于求成，使用一些有損健康的減肥方式?！笆撬幦侄荆詼p肥藥非良策。不吃油、不吃肉、不吃主食容易缺鐵、缺鋅，造成營(yíng)養(yǎng)不良，看起來(lái)氣色不佳、皮膚粗糙。還有人走極端，經(jīng)常性節(jié)食，每天只吃一頓飯;或是吃過(guò)飯后，再用手摳喉將剛吃下的東西全部吐出來(lái)?！崩现嗅t(yī)張連河指出，節(jié)食和催吐都是極危險(xiǎn)的兩種方法，時(shí)間久了，可導(dǎo)致厭食癥、暴飲暴食等病況。

“有些患者體重很標(biāo)準(zhǔn)，卻追求骨感，把目標(biāo)定為標(biāo)準(zhǔn)體重之下，長(zhǎng)期盲目減肥，雖然人瘦了，但出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、代謝功能紊亂等問(wèn)題。有的女孩才20出頭就沒(méi)有了月經(jīng)，甚至有可能影響將來(lái)的生育。”提到一些患者為了減肥“鋌而走險(xiǎn)”，張連河連連搖頭，他建議真正需要減肥的人從健康入手，不要盲目跟風(fēng)，不要誤聽(tīng)誤信減肥廣告。

營(yíng)養(yǎng)師：健康美麗吃出來(lái)

減肥人群每天都要面對(duì)艱難的抉擇：要美食，還是要美麗?要健康，還是要小一碼的褲子?想要漂亮，就不得不管住自己的嘴，看見(jiàn)美食繞著走。市二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師鄭芳說(shuō)：想要健康瘦身，必須規(guī)劃好日常飲食及生活習(xí)慣。三餐盡量使用涼拌、蒸、煮、烤等方式烹調(diào)食物，少攝入動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉，多吃冬瓜、黃瓜，具有利尿去水的功效，對(duì)促進(jìn)腸道排泄和降低膽固醇也有一定作用。”

對(duì)于“無(wú)肉不歡”的減肥人群，想吃肉、還想瘦是最大心愿。“可以選用魚(yú)肉、雞肉、兔肉和瘦豬肉，戒掉巧克力餅干、巧克力棒、罐裝果汁、啤酒等高熱量的食品和飲品。”鄭芳總結(jié)，改善不良飲食習(xí)慣，只吃八分飽、攝取營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，不用刻意減肥也能吃出好身材。

健身教練：運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)瘦身夢(mèng)

俗話說(shuō)，要想瘦，管住嘴，邁開(kāi)腿?？茖W(xué)搭配飲食，合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是改善肥胖的良法?！昂芏嗳藢?duì)減肥存在誤區(qū)，認(rèn)為不需要運(yùn)動(dòng)，只要不吃飯就能瘦下來(lái)。但是在減去體內(nèi)脂肪的同時(shí)也減去了肌肉和骨質(zhì)等其他身體組織，有的人看起來(lái)很瘦，但是脂肪卻是超標(biāo)的?！蔽沂心持∩頃?huì)所王教練表示，每個(gè)人都應(yīng)該重視和理解健身的含義，成年人一周至少需要鍛煉兩個(gè)半小時(shí)，可以選擇跑步、騎自行車、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等。不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的女性可以考慮普拉提、瑜伽、肚皮舞等，瘦身的同時(shí)還可以塑身型。

健康減肥，需要減肥人士依據(jù)自己的體質(zhì)，分析肥胖原因，改善生活習(xí)慣，選擇適合自己的健康減肥方案，合理膳食加上適量運(yùn)動(dòng)。只要堅(jiān)持下來(lái)，美麗就在不遠(yuǎn)處。 記者 李靜