夜跑雖愜意 安全更重要

2017-08-16 21:15:03 來源:臨汾新聞網(wǎng)

    臨汾新聞網(wǎng)訊 核心提示:幾天前的夜晚,夜跑族”小莫遭遇驚魂一幕:她沿著汾河景區(qū)獨自跑步,一輛摩托車悄悄尾隨。行至偏僻處,車主上前拉扯,強行帶她去“兜風(fēng)”。幸好,小莫急中生智,才躲過一劫。

    每當(dāng)夜幕降臨,公園小徑、廣場邊緣、街頭巷尾隨處可見市民奔跑的身影。這種自由、放松、無拘束的運動方式逐漸成為時尚,但其帶來的安全隱患也不容忽視。

    獨自夜跑 別選偏僻地

    不少“夜跑族”喜歡獨來獨往,21歲的小莫也是其中一員。令她沒有想到的是,這一習(xí)慣竟害自己險些陷入險境。

    “那晚9時左右,我繞著汾河景區(qū)外圍跑步。

    跑到一段偏僻且沒有路燈的地帶時,身后傳來摩托車的轟鳴聲。摩托車超過了我后突然停下來,問我去哪,還說要捎我一程。”小莫回想,那個車主大約三四十歲,胡子拉碴,體型較為高大。

    來者不善,小莫當(dāng)即拒絕,并快速向燈光處跑去。車主窮追不舍,很快追上了小莫,并拽著她朝摩托車走去,非要帶她去兜風(fēng)。小莫驚慌過后,瞬間冷靜下來。她對男子說,她爸爸馬上就過來接她了,這時,正好有一中年男子從亮光處走來,小莫急中生智,大聲喊道:“爸,我在這里!”車主見狀,趕忙松開小莫的胳膊,迅速騎上摩托車走了。僥幸躲過危險,小莫心有余悸:感謝那位陌生叔叔,他知道我遇上危險后,不僅把我送到景區(qū)人多處,還陪我等來接我的家人。以后,我會慎重選擇夜跑地點,并盡量縮短夜跑時間。”對此,汾河景區(qū)管理處巡邏隊的一名巡邏員很是擔(dān)憂:我們看到單身女性夜晚在景區(qū)跑步時,會勸她們盡早回家。

    如果獨自跑步的話,最好選擇人多、光線較好且自己熟悉的線路,同時將跑步線路和時長告知家人,遇到鬼鬼祟祟的人時要迅速離開?!?/p>

    享受自由 遠(yuǎn)離機動車

    許多人認(rèn)為,夜跑不受限制,可以隨時進行,隨地感受“飛一般的自由”。但是,有些人自由“過頭”了,竟直接跑上大馬路,竄進機動車道。

    在銀行工作的常先生對這種行為深惡痛絕。

    由于工作原因,他時常晚回家,每每行駛在不太繁華的路段時,總能看到“夜跑族”無所顧忌的身影?!霸S多夜跑者喜歡戴著耳機聽音樂,只管往前跑,也不留意身后是否有車。即便車在他們身后鳴笛,他們也聽不到?!彼M耙古茏濉蹦芴岣呓煌ò踩庾R。

    “前段時間,我開車從鑼鼓橋駛?cè)霝I河西路時,車前方突然冒出一名夜跑者。我趕緊踩剎車,才避免了一起交通事故。

    當(dāng)時,情況危急,我驚出了一身冷汗。但是,那名夜跑者跟沒事人一樣,不僅沒有跑向人行道,反而緊貼著機動車道繼續(xù)向前。”提及此事,家住西華公館的齊女士頓感后怕,“熱愛夜跑是件好事,但一定要選擇安全的地方,以免將自己和他人置于危險境地?!币古芟碜杂?,安全放第一,必須嚴(yán)格遵守交通法規(guī)。資深夜跑者張臨輝支招:夜跑時盡量別戴耳機,非要戴的話只戴一邊,遇到緊急情況時能夠及時反應(yīng);不闖紅燈,不橫穿馬路,不在機動車道與非機動車道跑步;最好佩戴熒光手環(huán),或是在衣服上粘貼反光條,既保護自己,也能提醒他人?!贝送?,張臨輝提到:“有些夜跑者為了在微信運動圈占領(lǐng)‘封面’,或是為了盡快實現(xiàn)瘦身的目的,盲目追求強度和速度,結(jié)果欲速則不達(dá),也背離了夜跑放松身心、鍛煉身體的初衷。夜跑者應(yīng)該配備一雙舒適合腳的專業(yè)跑鞋,選擇合適的運動區(qū)間和時長進行慢跑和快步走,避免超量運動,防止扭傷踝關(guān)節(jié)或是撕裂跟腱。夜跑結(jié)束后,一定要做充分的腿部拉伸?!?   

    記者 李靜


     

責(zé)任編輯:席沛釗

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