防暑關(guān)鍵在于“清”

——訪市傳染病醫(yī)院醫(yī)務(wù)科主任高宏琴

　　連日的高溫讓市民酷暑難耐，在各個醫(yī)院前來問診的患者絡(luò)繹不絕。夏季為什么會中暑?中暑后該如何處理?帶著這些疑問，記者采訪了市傳染病醫(yī)院醫(yī)務(wù)科主任高宏琴。

高宏琴（左三）在了解患者病情。

　　記者：夏季為什么會中暑?

　　高宏琴：夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣易乘虛而入侵入人體而導(dǎo)致中暑。夏季中暑隨處可見，老年人運(yùn)動時間過長、小孩室外活動太多、白領(lǐng)吹空調(diào)后在高溫環(huán)境下工作都極易中暑，特別是持續(xù)室外作業(yè)、高溫作業(yè)的廠礦企業(yè)人員更容易中暑。

　　記者：中暑的原因和癥狀有哪些?

　　高宏琴：在高溫天氣里，如果感到頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等癥狀，可能就是中暑了。中暑一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強(qiáng)烈的太陽照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失，若水分得不到及時補(bǔ)充就容易中暑。另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量增加也會導(dǎo)致中暑。

　　中暑一般可分為三類：一是先兆中暑，表現(xiàn)為大量出汗、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力等癥狀。體溫正常或略有升高，如能及時離開高熱環(huán)境，經(jīng)短時間休息后癥狀即可消失。二是輕度中暑，既有先兆中暑癥狀，同時伴有嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。輕度中暑者經(jīng)治療后，一般4-5小時內(nèi)可恢復(fù)正常。三是重度中暑，大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。

　　記者：如果發(fā)現(xiàn)中暑，現(xiàn)場正確的急救措施是什么呢?

　　高宏琴：立即把患者抬到通風(fēng)、陰涼的地方，使其平臥且松開衣服，如果衣服已經(jīng)濕透應(yīng)該更換干爽衣服;給患者頭部捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴，然后用扇子或電扇吹風(fēng)，加速散熱給患者降溫。但降溫也不能太快，當(dāng)體溫降至38攝氏度時就可以了。如果患者還有意識，可慢慢給患者補(bǔ)充一些水分，可加入少量鹽或小蘇打水。病人如果失去知覺，可掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸;對于重癥中暑病人，必須立即用擔(dān)架送醫(yī)院診治。運(yùn)送途中要注意進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。

　　記者：夏季吃些什么食品可預(yù)防中暑?

　　高宏琴：瓜類都含有豐富的鉀，尤其是哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以抵抗烈日暴曬。甘甜可口的漿果類水果是抗氧化劑維生素C的主要來源，葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類，適合在夏季食用。多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來自于葉黃素，能使皮膚和眼睛免受烈日危害。富含維生素C的紅辣椒能有效促進(jìn)汗液排放，起到降溫作用，大蒜和生姜也會起到類似的作用。

　　記者：如何做好預(yù)防工作?

　　高宏琴：預(yù)防中暑的關(guān)鍵在于“清”。做到思想清靜、飲食清淡、居室清涼這“三清”的同時還要注意以下4點(diǎn)。1.老年人、孕婦、有心血管疾病的人,應(yīng)避免上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這段時間在烈日下行走,因?yàn)檫@個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果必須外出，就采取打遮陽傘,戴遮陽帽、涂抹防曬霜。2.平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了?？啥囡嬕恍┓褱?、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等補(bǔ)充維生素。3.夏天日長夜短,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的好措施。4.隨身攜帶防暑藥物，如人丹、藿香正氣水、清涼油等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀即可服用所帶藥品緩解病情。

　　記者 劉晚 文/圖