再過三個月，又一批學(xué)子就要走上高考戰(zhàn)場了。對此，一些考生家長感到十分焦慮。那么，怎樣才能克服這些不良情緒對孩子的影響呢？近日，市心理咨詢師協(xié)會理事長、國家二級心理咨詢師郝秀琴做客本報(bào)，與家長就孩子考前情緒調(diào)整的問題進(jìn)行了交流。
    一位家長說，兒子今年準(zhǔn)備參加高考，現(xiàn)在我每天啥也不干，就是照顧他的起居，盯住他學(xué)習(xí)，可每天看見他一點(diǎn)兒也不緊張，弄得我比他都著急。他現(xiàn)在一回到家先看上10分鐘電視才去學(xué)習(xí)，去個洗手間還要把手機(jī)上的音樂打開，聽上三五分鐘，我覺得這樣很浪費(fèi)時間，該怎么和他溝通呢？
    郝秀琴說，孩子看10分鐘電視、聽5分鐘音樂，很正常。他即將高考，如果你過度焦慮、過分關(guān)注，會影響他的情緒，因?yàn)榍榫w是會互相傳染的。建議家長去做心理咨詢，或給自己找點(diǎn)事兒干，轉(zhuǎn)移一下注意力。在家長這么焦慮的情況下，孩子還能做到休息10分鐘再去學(xué)習(xí)，說明他心理素質(zhì)不錯。
    在這里，她給家里有高考考生的家長提幾點(diǎn)建議。
    首先，不要每天把高考掛在嘴邊，這樣會無形中給孩子造成身心方面的壓力。家長不要過多干涉孩子的學(xué)習(xí)，要給孩子創(chuàng)造一個相對安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境；不要過度地照顧孩子，家長每天啥也不干，就盯著孩子的學(xué)習(xí)，每天嘮叨不休，這樣會增加孩子的心理負(fù)擔(dān)，他會覺得我要是考不好，就對不起家長，所以，家長要注意在生活上、精神上給孩子減壓。
    其次，不要對孩子期望過高，應(yīng)順其自然。期望過高，也會給孩子造成壓力，每個孩子都很清楚自己的學(xué)習(xí)情況，他會給自己定一個適度的目標(biāo)。如果你過高地要求他，他達(dá)不到你的目標(biāo)，他就有可能心灰意冷。
    再次，不要盲目地攀比。你說鄰居家的孩子從來不看電視，一有時間就學(xué)習(xí)，但是人家的孩子在家用什么樣的方式放松自己，并沒有告訴你，每個人都會根據(jù)自己的生物鐘勞逸結(jié)合地學(xué)習(xí)工作。你光看到鄰居家孩子學(xué)習(xí)的時候，可你忽略了那個孩子也有時間放松自己這個事實(shí)。高考前這段時間，家庭環(huán)境不要反差太大，平時家里看電視、吃飯、聊天等都很正常，突然到了高考這段時間，家里人干啥都小心翼翼，這樣反而給孩子帶來各種不適應(yīng)，所以說，要讓孩子舒服自然，和平時一樣，該放松就休息上5分鐘，或聽上幾分鐘音樂，或者和家長聊聊天，并不是說到了高考前這段時間，孩子就成了永動機(jī)了，只能學(xué)習(xí)，不能顧及其他。只有勞逸結(jié)合，心情愉快地學(xué)習(xí)和思考，效率才會不斷提升。
    最后，不要對孩子威逼利誘。不要總是和孩子說，如果考好了就給獎勵，考不好了就如何，這樣一來，會導(dǎo)致孩子心理失衡。要調(diào)動起他對學(xué)習(xí)的直接興趣，而不是用物質(zhì)的東西誘惑他，表面上看似鼓勵，但對他來說，因?yàn)檫@些東西，學(xué)習(xí)成了博彩，而不是提升自己的手段，對孩子的成長極為不利。這段時間家長也不要亂指揮，不要給孩子請那么多的家教。家教太多，會打亂孩子自己正常的學(xué)習(xí)計(jì)劃。孩子即將高考，心里肯定清楚哪塊是薄弱環(huán)節(jié)，需要再鞏固，所以家長要相信孩子，多理解孩子，切忌拔苗助長。記者 郭璞