推遲了一個月的高考即將來臨。今年高考是新冠肺炎疫情發(fā)生以來的首次全國大考，對于這次疫情下的特殊高考，全社會高度關(guān)注，考生和家長更為關(guān)心關(guān)切。目前，我省學(xué)校已行動起來，為幫助考生更好地應(yīng)對此次特殊高考，為圓滿實(shí)現(xiàn)今年“健康高考、公平高考、平穩(wěn)高考、溫馨高考、誠信高考”新目標(biāo)全力以赴。

　　時刻繃緊疫情防控這根弦，確保實(shí)現(xiàn)安全高考目標(biāo)

　　“‘生命至上，安全第一’，在確保這個原則的基礎(chǔ)上，我們考慮考生進(jìn)入考點(diǎn)要過4道關(guān)，其中，首先是健康關(guān)，即考生進(jìn)入考點(diǎn)時要出示健康碼行程碼、要測體溫，堅(jiān)決把疫情擋在校門、考點(diǎn)之外。”6月28日，省實(shí)驗(yàn)中學(xué)校長孫秀梅告訴記者。作為全省高考考點(diǎn)之一，省實(shí)驗(yàn)中學(xué)早就開始著手高考相關(guān)事宜準(zhǔn)備工作。

　　省實(shí)驗(yàn)中學(xué)高考考點(diǎn)設(shè)于該校解放路校區(qū)?！敖夥怕贩忾]修路，考生進(jìn)入考點(diǎn)路線有變化：需從西緝虎營路通過一段幾十米的家屬區(qū)道路后進(jìn)入校園?！睂O秀梅介紹說，目前學(xué)校已對所有考場的視頻監(jiān)測儀做了檢查檢測，并提前備好備足了口罩、手套、防護(hù)服、手消液等各類防疫物資。同時，還考慮采取多項(xiàng)貼心、溫暖的舉措：讓考生全部通過家屬區(qū)通道后，先進(jìn)入開闊的大操場，再接受進(jìn)入考點(diǎn)的各項(xiàng)檢測，如遇下雨，會啟用羽毛球館供考生避雨休息;專門安排德育老師和心理老師，給需二次檢測體溫或者出現(xiàn)異常情況的考生現(xiàn)場進(jìn)行心理輔導(dǎo);考點(diǎn)會有鮮花、噴泉、標(biāo)語及輕音樂，努力給考生創(chuàng)造一個干凈整潔、和諧輕松的考試氛圍。

　　“今年高考有許多工作要前置，比如，要測體溫、檢查健康碼行程碼，近期有感冒發(fā)燒的考生可能還需提供核酸檢測結(jié)果;高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)、境外回來的考生可能還要進(jìn)隔離考場等，我們很快會發(fā)出一份高考溫馨提示，提前詳細(xì)告知考生進(jìn)考場需提供、出示的各種相關(guān)材料?！睂O秀梅說。

　　“從6月23日開始，學(xué)校每位高三考生每日填寫體溫監(jiān)測表，并禁止離開本市。學(xué)校還加強(qiáng)了晨午晚三檢體溫，有專人負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)，做到底子清、情況明?！?月28日，太原五十三中校長張衛(wèi)民告訴記者，為應(yīng)對疫情下的特殊高考，學(xué)校也已開始各項(xiàng)認(rèn)真、細(xì)致、嚴(yán)格的高考準(zhǔn)備工作。

　　6月19日晚，省招考中心專門發(fā)出告知書，給考生仔細(xì)說明了高考準(zhǔn)備、高考期間的疫情防護(hù)等事項(xiàng)。比如，在考前14天內(nèi)進(jìn)行自我體溫監(jiān)測;進(jìn)入考點(diǎn)前須佩戴口罩，配合測溫，進(jìn)入考場后自主決定是否繼續(xù)佩戴;高考期間全程做到食宿地與考點(diǎn)之間“兩點(diǎn)一線”，采取嚴(yán)格的防護(hù)措施;建議考生獨(dú)立赴考等。

　　“各級教育行政部門要時刻緊繃疫情防控這根弦，再接再厲，慎終如始，以高度負(fù)責(zé)的態(tài)度做好高考的疫情防控工作?！痹?月18日全省普通高校招生考試安全工作電視電話會議上，省教育廳廳長吳俊清表示。

　　既關(guān)注考試又關(guān)注心理，幫助考生以良好心態(tài)參加高考

　　“考前教育行政部門要指導(dǎo)各學(xué)校加強(qiáng)對考生的心理疏導(dǎo)，減少焦慮情緒，讓考生以良好的心態(tài)參加考試?！痹谌∑胀ǜ咝Ｕ猩荚嚢踩ぷ麟娨曤娫挄h上，吳俊清強(qiáng)調(diào)。

　　孫秀梅說：“高考延期一個月，考生們有了更多的復(fù)習(xí)時間，但受疫情、天氣等因素影響，考生們也容易產(chǎn)生心理焦躁情緒?！睘閹椭忌e極應(yīng)對高考、做好高考復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，省實(shí)驗(yàn)中學(xué)有的放矢采取了多項(xiàng)舉措。

　　該校采取個別談話、班會、同學(xué)間的溝通交流等方式，幫助考生積極調(diào)適好高考前的心理狀態(tài)。特別是為了保證考生以良好心態(tài)應(yīng)對高考，該校進(jìn)行了一次完全仿真的模擬高考、兩次高考“保溫”測試?！半m在時間、要求等方面完全模擬高考，但并不關(guān)注排名與成績，引導(dǎo)考生把高考當(dāng)作平時考試一樣，以平常心認(rèn)真應(yīng)對即可?！睂O秀梅介紹說。

　　張衛(wèi)民也表示，學(xué)校高度關(guān)注疫情下、高考前學(xué)生的心理狀態(tài)?！盀橥黄聘呖甲詈笠粋€月的瓶頸期，除了必要的團(tuán)輔外，學(xué)校開展了教師與學(xué)生的談心談話活動，班主任、任課教師與每位高三學(xué)子進(jìn)行面談，通過老師的關(guān)心和督促，深入了解學(xué)生的思想動態(tài)，及時消除學(xué)生的備考壓力，培養(yǎng)樂觀自信的心理品質(zhì)。”

　　同時，太原五十三中還加強(qiáng)與家長的溝通，通過釘釘平臺召開家長會，實(shí)行網(wǎng)上家訪，將備考前的注意事項(xiàng)通知到家長，借助家長的力量幫助學(xué)生調(diào)整情緒、積極理性備考。該校還借力專家，邀請專家入校以班級聯(lián)播方式進(jìn)行專題輔導(dǎo)，強(qiáng)化備戰(zhàn)思維和考試技巧的訓(xùn)練。

　　6月28日上午，省實(shí)驗(yàn)中學(xué)舉行了高三學(xué)生畢業(yè)典禮。往年要持續(xù)3個半小時的畢業(yè)典禮，今年縮短到了1小時10分鐘，沒了家長的陪伴，少了從校長手中接過畢業(yè)證的環(huán)節(jié)，但隆重、簡短的畢業(yè)典禮也贏得了師生們贊嘆，比如增加了一個環(huán)節(jié)：學(xué)生給后勤、行政等工作人員獻(xiàn)花并鞠躬致謝，感謝他們3年的默默付出，以及在疫情防控期間細(xì)致、溫暖的守護(hù)。

　　“今年我們共同的抗疫經(jīng)歷，同學(xué)們應(yīng)當(dāng)對‘責(zé)任’二字理解得更加深刻。在抗擊疫情中，我們看到鐘南山、李蘭娟、張文宏等專家的作用，更看到了1.2萬名90后甚至00后勇敢逆行成為抗疫勇士，他們是這個時代的英雄。”孫秀梅在致辭中表示，“正是不平凡的時期才能造就不平凡的人。在逆境中成長的你們更能迎難而上，更能戰(zhàn)勝重重困難，成為跨越艱難險(xiǎn)阻的勇士!”

　　應(yīng)對疫情下特殊高考，專業(yè)老師給考生和家長提出建議

　　“這次疫情對所有人來說都很特殊，尤其是對要參加人生大考的高三學(xué)子們來說，疫情的‘重大性’、與每個人健康的‘相關(guān)性’，以及一定程度的‘未知性’都會帶給他們情緒的波動。”太原師院附中心理健康中心主任李婷婷分析說。她與該中心鹿心慰、趙鶴嵐、張璇等年輕教師一起，為考生們在備考最后關(guān)頭，如何有效調(diào)整心理提出具體建議。

　　對考生反映“沒有信心”的問題，幾位老師表示：“想要徹底獲得自信，最關(guān)鍵的是需要一步一步的行動。以下為考生提供一種提升行動力的方法：開始復(fù)習(xí)前，規(guī)劃出每一步小而可行的步驟，比如關(guān)閉手機(jī)、關(guān)好房門，設(shè)置一個30分鐘的鬧鈴。復(fù)習(xí)有關(guān)力學(xué)的知識——在鬧鈴響起時休息5分鐘——繼續(xù)進(jìn)行半小時復(fù)習(xí)，做一份力學(xué)試卷。這些小步驟一個一個完成，你就能獲得一次又一次的滿足感和成就感，自信心也會隨之而來?！?/p>

　　有些考生平時成績很好，一到考試就如臨大敵發(fā)揮不佳甚至失常。如何調(diào)整好考試狀態(tài)?幾位老師表示，經(jīng)過對歷屆考生的調(diào)查，考生最佳考試狀態(tài)其實(shí)是有共同特征的，包括神情自信、適度興奮、專注從容、泰然處之。知道了自己的最佳目標(biāo)狀態(tài)，就可以利用大腦的認(rèn)知特點(diǎn)進(jìn)行考前意象訓(xùn)練，即讓自己在冥想狀態(tài)下，想象自己以最佳的狀態(tài)經(jīng)歷考試。經(jīng)考前反復(fù)多次練習(xí)，這可以明顯降低考生對考試環(huán)境等未知因素的恐懼和焦慮，讓考試成為“熟悉的老朋友”，幫助考生在真正的考場上及時將狀態(tài)調(diào)整到最佳。

　　高考牽動著每一位考生家長的心，家長如何做好陪伴引導(dǎo)?幾位老師建議：首先，愛的陪伴很重要——在備考期間多關(guān)注孩子本身而不是學(xué)習(xí)成績，給予孩子無條件的愛，營造一個溫暖、充滿愛的家庭環(huán)境，可以幫助考生緩解壓力、減少焦慮的情緒。其次，在備考過程中，家長應(yīng)盡量做到：陪伴在前，引導(dǎo)在后。明確自己首先是家長，其次是教育者。給孩子提建議時盡量不用命令口吻，可以換個方式來表達(dá)自己的建議，如“老師說了這幾天要降溫，讓你們照顧好自己的身體，所以你明天是否要加一件衣服呢?”

　　“家長要從放松自己開始。負(fù)面情緒具有傳染性，家長過于焦慮會給孩子造成很大壓力?！崩铈面帽硎荆议L要相信孩子有足夠的能力和認(rèn)真的態(tài)度去面對高考。

　　記者李林霞