提到“殘疾”二字,人們不免會(huì)產(chǎn)生畏懼心理。殘疾不僅會(huì)影響個(gè)人的正常生活和健康,也會(huì)影響到家庭幸福和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展,因此預(yù)防殘疾具有重要意義。
造成殘疾的原因是多方面的,包括出生缺陷和發(fā)展障礙致殘、疾病致殘和傷害致殘等。其中元兇之一就是慢性病。
什么是慢性病?
慢性病全稱是慢性非傳染性疾病,不是特指某種疾病,而是對(duì)一類起病隱匿,病程長且病情遷延不愈、缺乏確切傳染性生物病因證據(jù)的疾病的概括性總稱。
哪些慢性病會(huì)導(dǎo)致殘疾?
糖尿病、腦卒中等腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎等都會(huì)導(dǎo)致殘疾的發(fā)生。
如何預(yù)防慢性病致殘?
1. 糖尿病
糖尿病病變可能會(huì)損傷視網(wǎng)膜,出現(xiàn)視力模糊的現(xiàn)象,是造成失明的原因之一。糖尿病可能會(huì)損害下肢神經(jīng),導(dǎo)致足部潰瘍或感染,嚴(yán)重者甚至需要截肢。糖尿病還可能會(huì)導(dǎo)致腦血管病的發(fā)生,嚴(yán)重者會(huì)引起偏癱。
預(yù)防:
(1)合理飲食,保持血糖穩(wěn)定
注重飲食的均衡性和營養(yǎng)性,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保持體重,空腹血糖和非空腹血糖都要控制在合理范圍內(nèi)。
(2)勤檢查,早發(fā)現(xiàn),早治療
如出現(xiàn)視力模糊、飯量大而體重下降等癥狀,要及時(shí)去醫(yī)院檢查,及早治療。
2. 腦血管疾病
腦血管病致殘率非常高,可能會(huì)導(dǎo)致偏癱、失明、失語等。
預(yù)防:
(1)健康作息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
早睡早起,不要熬夜,養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣,保證充足的睡眠;盡量遠(yuǎn)離煙酒,多吃水果蔬菜;飯后不要立即坐下或躺下,可以散步十分鐘左右。
(2)家中常備急救藥品,多注意夜間身體異常
腦血管疾病發(fā)病比較突然,一定要在家中備好藥品,出門要隨身攜帶急救藥;腦血管疾病常發(fā)生在凌晨或夜間,要多注意這一時(shí)期身體出現(xiàn)的異常情況,出現(xiàn)異常時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。
3. 關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)炎會(huì)造成患者行動(dòng)不便,如果沒有得到及時(shí)治療,會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液,造成關(guān)節(jié)生理功能缺失,最終導(dǎo)致殘疾。
預(yù)防:
(1)避免勞累,做到勞逸結(jié)合
避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間站立或行走,以減少關(guān)節(jié)的承受力,減緩關(guān)節(jié)退變。
(2)控制體重,為關(guān)節(jié)減壓
肥胖者更容易患關(guān)節(jié)炎,因此應(yīng)避免暴飲暴食,控制體重,以減緩關(guān)節(jié)的壓力。
(3)改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式
少參加需要下肢長期發(fā)力的活動(dòng),如下蹲、半蹲、爬樓梯、跳繩等活動(dòng),減少對(duì)下肢關(guān)節(jié)造成的磨損和壓力。(文字整理 胡娜)
責(zé)任編輯: 吉政