近幾日，山西連續(xù)發(fā)布霜凍、寒潮預警，這意味著當日地面最低溫度在0℃以下，你還是堅持在秋風中瑟瑟發(fā)抖不穿秋褲嗎?老人常說的“春捂秋凍”是不是真的有用呢?

　　“春捂秋凍”的字面意思是春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點，對身體健康有好處。

　　秋季應該凍著點

　　從夏天進入秋天，氣溫會從熱變冷。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服，甚至過早地穿上棉衣，這種做法不好。過早穿上棉衣，會使身體得不到對冷空氣的鍛煉，使自身防寒能力降低，不利于人體功能的調(diào)節(jié)，到了大冷季節(jié)，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，里面的血管抵抗不住而收縮，使血流量減少，引起抗菌能力減弱，躲在鼻子或氣管里的病菌乘機活動，咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒、傷風感冒一起“上陣”，對健康不利。所以，秋季應該凍著點，衣服要慢慢地增加。

　　同時，秋季的室內(nèi)外溫差較大，從室外走進室內(nèi)，氣溫升高，也需要脫衣秋“凍”，以防出汗傷陽，影響身體健康。

　　另一方面，在中醫(yī)理論上，秋天是養(yǎng)陰的季節(jié)，如果穿得太多，就會助長陽氣，對身體不利。

　　秋凍并非人人適宜

　　“秋凍”的目的是讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫，從而為即將到來的寒冬臘月做準備。但也不能一味讓自己凍著。

　　老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”;對于健康人群來說，也要注意“凍”得適度，及時根據(jù)氣溫添減衣物。

　　最重要的是，人們要在衣、食、住、行各個方面多加注意，掌握正確的養(yǎng)生之道。

　　第一，應注意加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì);

　　第二，利用節(jié)假日并選擇利于出行的天氣，到大自然中舒展身心;

　　第三，保持良好、樂觀的心態(tài)，避免元氣外泄、耗氣傷陰;

　　第四，飲食上要少食肥膩、多食新鮮蔬菜。

　　歸根到底，要想讓“秋凍”產(chǎn)生良好效果，最重要的一點在于“適當”。適當進行“秋凍”，讓體質(zhì)在潛移默化中提高，才是“秋凍”正解。