近日，在我市多家社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站采訪時(shí)發(fā)現(xiàn)，隨著持續(xù)高溫，除身體上的不適癥狀外，部分市民由于情緒的波動(dòng)所觸發(fā)的心理問(wèn)題也不少。對(duì)此，心理醫(yī)生提醒，不要對(duì)“情緒中暑”掉以輕心，保持平靜心態(tài)可為情緒降溫。

在市區(qū)貢院社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站內(nèi)，市民秦先生前來(lái)就診。29歲的秦先生近期總覺(jué)得心情煩躁，一點(diǎn)小事就會(huì)與人爭(zhēng)吵，而且白天容易困倦，覺(jué)得特別疲勞?！澳氵@是情緒中暑了?！贝蠓虻脑\斷讓秦先生大吃一驚。

據(jù)該衛(wèi)生站洪大夫介紹：情緒中暑又叫夏季情感障礙綜合癥，是指當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響明顯增強(qiáng)，導(dǎo)致情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí)的現(xiàn)象。這種受高溫影響的心理問(wèn)題，表現(xiàn)在以下方面：情緒煩躁，動(dòng)輒發(fā)火;心境低落，對(duì)什么事情都不感興趣;思維紊亂，記憶力下降;行為異常，常會(huì)固執(zhí)地重復(fù)一些生活動(dòng)作，或是體現(xiàn)出食欲不振、睡眠增加、精力下降等?！焙榇蠓虮硎?，“情緒中暑”還易導(dǎo)致“三多”，即心理失調(diào)想自殺的病人增多、打架受傷者增多、車禍增多。最重要的是，“情緒中暑”對(duì)人的身心健康有害，尤其對(duì)于老年人和心臟病患者而言，一旦受到不良刺激，常使病情加重。

“針對(duì)情緒中暑，應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)和保證睡眠，并根據(jù)天氣情況，合理安排起居、工作和出行。一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，少吃冷飲多補(bǔ)覺(jué)?！焙榇蠓蚪榻B說(shuō)，夏季一定多選擇清淡去火的食材和飲品，如西瓜、冬瓜、綠豆湯、綠茶等，少油膩，多飲水，但體質(zhì)偏寒的人一定要適量攝入。同時(shí)，苦瓜等苦味也可提神醒腦、消暑解毒，但忌過(guò)量，否則會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。同時(shí)，洪大夫強(qiáng)調(diào)：“保持一份平靜的心態(tài)也是非常重要的，遇到不開心的事情，要多找家人和朋友傾訴。如果情緒長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，那就需要求助于專業(yè)醫(yī)生?！?記者 景文婷